关于调整来（返）保人员健康管理措施的提示

此後曾執教於柏林自由大學等高校。

按照類似的方法，一張線圖可以同時繪製多支股票走勢。股票線圖是任何一支股票或一組股票，交易歷史的圖形紀錄。

它只跟股票本身在公開市場交易的實際紀錄有關係。它是這支股票交易歷史的圖形紀錄。對於比較聰明的學生，或是比較有經驗的讀者來說，如果書中一再出現重複內容，請務必海涵，因為這是為了確定讀者充分了解而為之。如果有人想要在不參考線圖的情況下，檢查任何股票過去一年的交易紀錄，那麼他就得回頭去查超過300天以上的報紙。順便說一句，由於股票線圖僅僅只是交易紀錄，由此可知，任何有資格在市場上交易的股票，都能繪製成線圖進行分析。

基於可能出現錯誤的例子，我們必須多花一點時間，對我們股票線圖的入門定義，再做更詳細的檢查。股票線圖是這些交易的圖形紀錄，它本身就反映了這些其他的全部因素，因此從純粹的技術觀點來看，對於這些基本面因素，並不需要再做進一步考量。法則二：讓習慣有吸引力 這個法則的核心理念，是將習慣變得更有趣、更有動力、更具吸引力，使人們更容易養成這些習慣。

這一法則主要關注的，是消除執行一個任務的障礙和阻力，使得我們的行動變得輕鬆自如。總之，讓提示顯而易見的重要性，在於讓我們的目標和行動變得更加明確和可見，從而讓我們更容易開始並堅持下去。法則四：讓獎賞令人滿足 當成功地執行一個目標時，給自己一個小獎勵，以強化這個行為和習慣。相反，若能把習慣變得更有趣、更具吸引力，你就會更加投入其中。

本文經《方格子》授權轉載，原文發表於此 原標題：原子習慣｜讓細微改變成就非凡的4個法則 延伸閱讀 《原子習慣》：如何用最少的能量和努力，解決重要的問題？ 《原子習慣》：人類天性遵循「最小努力原則」，如何花更少力氣成就更多？ 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。通過了解習慣形成的本質和原理，以及採用實用的策略和技巧來幫助自己養成好習慣，我們可以在日常生活中不斷地邁向成功，實現自我提升和成長。

具體來說，要讓行動變得更容易，我們可以從以下幾個方面入手： 減小行動的阻力：通過消除行動的阻力，使得採取行動更加輕鬆。當一個運動員想要提高自己的表現時，他可能會從養成良好的訓練習慣開始，從而改善自己的運動表現。立刻點擊免費加入會員。只要適當的獎勵，就可以讓自己感到愉悅和滿足，同時也可以激勵自我繼續前進。

舉例來說，如果你想要培養讀書的習慣，但是你覺得閱讀很無聊，你可以挑選讓你感興趣的書籍、加入閱讀俱樂部、與朋友討論讀到的內容等，讓閱讀變得更加有趣，更容易成為你的習慣。每天1%，一年後是3778% 人們常有的誤區是，高估了一個月後的成果，同時又低估了一年後的改變。你所認為的長期，可能不夠長，因為在建立習慣的過程中是需要付出努力的，透過建立習慣四法則，我們可以讓這個過程有效且令人滿足。這些微小的習慣看起來並不重要，但它們卻能夠累積起來，讓運動員不斷地進步。

尋找意義：要讓行動變得更容易，我們需要理解為什麼這個行動很重要，或者這個行動對於我們的目標和價值觀來說具有什麼樣的意義。但是，如果你認為自己是一個「運動有難度」的人，你就已經承認了這個難度，並且在接受挑戰的同時增加了動力和決心。

另外，作者也提到了一些其他的提示，例如製作清單、使用標記和提醒等等，這些方法可以幫助你確保你不會忘記你的目標或任務。創造適合的環境：為了讓行動更容易實現，我們需要創造一個適合我們行動的環境。

非常推薦這本書給所有希望改變自己生活習慣的人。另外，書中也提到，不要把自己定義為「懶惰」的人，而應該定義自己是一個「運動有難度」的人。這樣的訓練習慣往往是由一系列的微小動作組成，例如每天固定時間練習、穿上特定的運動服裝等等法則二：讓習慣有吸引力 這個法則的核心理念，是將習慣變得更有趣、更有動力、更具吸引力，使人們更容易養成這些習慣。當你能夠讓習慣變得更有趣、更具吸引力，你就能夠更加輕鬆地養成這些習慣，讓它們成為你生活中不可或缺的一部分。非常推薦這本書給所有希望改變自己生活習慣的人。

還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。因此，讓習慣變得更有吸引力，是培養習慣的重要策略之一。

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因為如果你認為自己是一個懶惰的人，你就已經限制了自己的能力和動力，讓自己難以改變。創造適合的環境：為了讓行動更容易實現，我們需要創造一個適合我們行動的環境。

這個獎勵可以讓你的大腦建立一種正向的聯繫，將完成目標與快樂的感受聯繫在一起，增強你對目標的動力和習慣的養成。這樣的訓練習慣往往是由一系列的微小動作組成，例如每天固定時間練習、穿上特定的運動服裝等等。本文經《方格子》授權轉載，原文發表於此 原標題：原子習慣｜讓細微改變成就非凡的4個法則 延伸閱讀 《原子習慣》：如何用最少的能量和努力，解決重要的問題？ 《原子習慣》：人類天性遵循「最小努力原則」，如何花更少力氣成就更多？ 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。具體來說，這個法則提醒我們，要把任務或習慣變得顯而易見，並確保我們不會忘記它。

書中通過一個生動的例子，來說明原子習慣的力量。這些微小的習慣看起來並不重要，但它們卻能夠累積起來，讓運動員不斷地進步。

例如，如果想要養成早起的習慣，就可以在睡前準備好早餐和運動服裝，為第二天的行動做好準備。這些習慣影響了人們的生活方式和結果，但大多數人往往忽略了它們的影響。

總之，獎賞是一種有效的激勵方式，它可以強化你的行為和習慣，使你更容易達成你的目標。例如，如果你想要建立一個每天早晨運動的習慣，你可以將運動鞋和運動衣放在你的床邊，這樣你一旦醒來就會立即看到它們，並且會想起你的運動目標。

通過了解習慣形成的本質和原理，以及採用實用的策略和技巧來幫助自己養成好習慣，我們可以在日常生活中不斷地邁向成功，實現自我提升和成長。這個小獎勵可以是任何讓你感到滿足和愉悅的事情，例如看一部電影、享受一頓美食、去旅行等。你所認為的長期，可能不夠長，因為在建立習慣的過程中是需要付出努力的，透過建立習慣四法則，我們可以讓這個過程有效且令人滿足。透過本書所提供的方法和工具，相信每個人都能夠找到適合自己的好習慣，並且培養出成功的生活模式。

例如，把需要執行的任務分成小塊，每次只需完成其中的一小部分，從而避免讓自己覺得任務過於艱難。如果目標是健身，那麼獎勵可以是在完成每一個里程碑時，買一件新的運動裝備或者享受一頓美味的健康食品。

舉例來說，如果你想要培養讀書的習慣，但是你覺得閱讀很無聊，你可以挑選讓你感興趣的書籍、加入閱讀俱樂部、與朋友討論讀到的內容等，讓閱讀變得更加有趣，更容易成為你的習慣。意識到習慣是影響我們人生的關鍵因素之一，因此，我開始嘗試培養更多的好習慣，例如定期運動、冥想及健康飲食等，並且透過設定習慣堆疊和追蹤習慣來增強自己的成功率。

法則三：讓行動輕而易舉 這裡指的是將要採取的行動，變得更容易實現，從而更容易形成新的習慣。這將幫助我們更好地理解行動的重要性，從而更容易執行。